ОТ ЕЙЛИЙН РЕЛЕН
22 МАЙ 2018 Г.
Легендарните танцувални движения на Майкъл Джексън революционизират музикалната индустрия и дори девет години след смъртта му лекарите все още се опитват да разберат как кралят на попа успя да направи това, което направи.
Неврохирургите в Института по медицинско образование и научни изследвания в Чандигар, Индия публикуваха проучване в Journal of Neurosurgery, в което се появи илюзията, че Джаксън дебютира в видеоклипа си от 1988 Smooth Criminal .
Джаксън постигна гравитационното движение, като приведе тялото си напред към перфектен ъгъл от 45 градуса, като го запази напълно прав. "Повечето обучени танцьори със силна якост на ядрото ще достигнат максимум от 25 до 30 градуса на огъване напред, докато извършват това действие", каза неврохирургът Manjul Tripath. "М. Дж. Измъкна гравитационното движение от 45 градуса, което изглежда невероятно за всеки свидетел."
Тайните на гладкото престъпление
И така, как точно беше кралят на попа да може да го измъкне? Изследователите откриха, че тайната е в силните му сърцевини и луксозни обувки.
Според Би Би Си ,Трипат обясни, че повечето хора, които се опитват да постно да намерят най-много от щама, са в ахилесовото сухожилие на всеки глезен, а не на гръбначните мускули на гърба. Изследователите обаче установиха, че силно, атлетично ядро от укрепени мускули на гръбначния стълб и долните крайници помагат на танцьорката успешно да направи това движение.
- Шансовете за нараняване на глезена са значителни - предупреди Трипат. "Нуждаете се от здрави сърдечни мускули и добра подкрепа около глезена. Това не е обикновен трик."
Джаксън също има надморска височина на колегите си танцьори, като патентова и проектира единствена по рода си обувка, която ще му помогне да се откаже от движението. Според Комплекс , обувките имаха специално оформен пета, който щеше да изпъкне и да се свърже към сцената, което би позволило на Джаксън да промени баланса си и да изпълни постно.
Майкъл Джексън Smooth Criminal обувки
ПАТЕНТИ НА GOOGLE
Патентът беше създаден за първи път през 1993 г., но изтече през 2005 г. Революционните обувки бяха съобщени за търг за 600 000 долара през 2009 г. Талантът на MJ обаче е безценен.
Изградете Core като MJ
Може да не успеете да подражавате на движенията на краля на попа в реалния живот без специалните обувки, но можете да работите, за да изградите основната си сила на легендарните нива. Просто добавете тези три движения към тренировката си и не след дълго, ще се чувствате спокойно като гладка престъпност.
Дъски
Четири серии от 30 секунди
Плочата е основен строителен блок. За да изпълните най-простата версия на упражнението, просто се качвайте на земята, с тежестта си върху предмишниците и пръстите на краката.
Дръжте гръбнака си прави и стиснете глутетата си, като държите ядрото възможно най-здраво. Започнете, като задържите позицията си с перфектна стойка за 30 секунди. Починете за 30 секунди, след това повторете още три пъти.
За допълнително предизвикателство проверете тези вариации.
Кухненско задържане
Четири серии от 30 секунди
Натиснете още повече сърцевината си с кухи корпуси. Започнете с поставянето и притискането на долната част на гърба си към пода. Сгънете коленете си до раменете си, след това разтегнете краката си направо и насочете пръстите си, посочвайки ръцете си към краката си.
След като сте усвоили основния формуляр, направете това по-голямо предизвикателство, като разширите ръцете си точно зад главата си. Започнете с задържане за 30 секунди, след това оставете за 30 секунди. Повторете четири пъти.
Обратното къркане
Четири комплекта от осем повторения
Вероятно знаете всичко за хрускането - но някога ли обърнахте сценария и се опитахте да обърнете движението?
За да направите това, легнете на гърба си с дланите ви на пода. Повдигнете краката и бедрата си от пода и ги разкъсайте навътре, движете краката си нагоре към тавана. Задръжте на пауза, след което завъртете движението, за да се върнете в първоначалната позиция.
https://www.menshealth.com/entertainment/a20870996/doctors-break-down-michael-jacksons-gravity-defying-dance-moves/
За да направите хода по-трудно, дръжте краката си над земята, когато достигнете долната позиция. Добре е, ако почукате на земята - все пак е просто по-лесно за сърцевината ви. Опитайте четири сета от осем повторения, за да започнете, с 30 секунди почивка между всеки набор.
https://www.menshealth.com/entertainment/a20870996/doctors-break-down-michael-jacksons-gravity-defying-dance-moves/
Няма коментари:
Публикуване на коментар